|
Опять же всё ожидаемо)) Младшему было плохо и у меня кусок в горло не лез ((( Напугалась в связи с карантином ((( Сегодня бодрячок))) Улыбается, всё путём тот Я исправлюсь)) Пельменями)) А то вчера меньше 1000 было))
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1803 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 68,98g | Hh: 304,33g.
Lounas: Куриная Печень, Перловка Отварная. Päivällinen: Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Фили-Бейкер Пирожное Картошка, Лук, Майонез, Куриные Грудки (Запеченые), Жареное Яйцо без Жира, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Delight Финики Королевские, Каждый День Курага, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 56 minuuttia, Seisominen - 37 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|