Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1565 kcal
|
Rasva: 77,79g | Prot: 63,20g | Hh: 162,96g.
Aamiainen: Bananen, Wit Brood, Delhaize Aardbeien Confituur, Delhaize Halfvolle Melk. Lounas: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Radijs, Panda Frankfurter Worsten. Päivällinen: Fama Bakboter, Colruyt Fijnkost Salami, Delicato Roomsaus met Groene Peper, Maïs. Välipalat/Muut: Delicato Roomsaus met Groene Peper, Lidl Varkenshaasje, SPA Spa Bruis, Koffie. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|