Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1830 kcal
|
Rasva: 87,64g | Prot: 82,65g | Hh: 181,83g.
Aamiainen: Starke Bäcker Dinkelmalzbrötchen, Fol Epi Pesto , Kaffee mit Milch, Aldi Lachsschinken, Milsani Deutsche Markenbutter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Lounas: Apfel, Ja! Delikatess Kochschinken, Harzer Harzer Käse, Milsani Deutsche Markenbutter, Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Gekochtes Ei, Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Saint Albray Saint Albray , Aldi Spitzpaprika, Gartenfrisch Jung Feldsalat & Speck, Gurke (mit Schale), Rasting Kalbsleberwurst, Dinkelbrötchen. Välipalat/Muut: Herrenschokolade Schokolade, Cappuccino, Pfefferbreze. lisää...
|
|
332 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|