Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1583 kcal
|
Rasva: 57,09g | Prot: 92,70g | Hh: 173,71g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Брест Литовск Молоко 3,6%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Цикорий с Молоком, Яйцо. Lounas: Сырный Суп с Курицей, Fazer Батон со Злаками. Päivällinen: Капуста Тушеная с Мясом, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Активия Биойогурт Термостатный, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Сельдерей, Пятерочка Манго, Яблоко Голден, Кинза, Банан. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|