Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1038 kcal
|
Rasva: 27,62g | Prot: 95,18g | Hh: 100,16g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Hame Паштет из Индейки, Багет, Кофе с Молоком. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Дома Куриный Бульон из Грудки, Цветная Капуста, Морковь, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Hame Паштет из Индейки. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|