Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
874 kcal
|
Rasva: 32,57g | Prot: 46,82g | Hh: 102,62g.
Aamiainen: Gula Pasir, Belimbing, Roti Panggang, Brownies. Lounas: Nasi Putih, Bawang Putih, Lada Hitam, Tempe Goreng, Bakso Ayam, Sambal Goreng, Telur Rebus, Daun Bawang, Bakso Ayam, Jagung Manis Kuning, Buncis, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Keripik Singkong. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DWI MARVIA NINGSIH
|