Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1969 kcal
|
Rasva: 77,79g | Prot: 157,61g | Hh: 160,31g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Água. Lounas: Açafrão, Filé de Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco. Päivällinen: Alface, Tomates, Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Açafrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco. Välipalat/Muut: Cone de Sorvete Coberto com Chocolate, Banha de Porco
, Omelete ou Ovos Mexidos. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|