Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1777 kcal
|
Rasva: 51,31g | Prot: 144,59g | Hh: 181,50g.
Aamiainen: Arroz Blanco, Leche Descremada, Winter's Cocoa, Huevo Revuelto. Lounas: Arroz Blanco, Bonito, Lechuga. Päivällinen: Gloria Leche Descremada, Huevo, Arroz Blanco, Uva Negra, Zanahoria, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Plátano. Välipalat/Muut: Lindt Dark Chocolate 85% Cocoa, Arándanos Congelados, Gloria Leche Descremada, Optimun Nutrition Gold Standard 100% Whey, Papaya. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fritz Cueva
|