Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1774 kcal
|
Rasva: 50,67g | Prot: 79,51g | Hh: 247,48g.
Aamiainen: Aqua Air Mineral, Nasi Putih, Telur Rebus, Indomie Soto Banjar. Lounas: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Ikan Kembung, Nasi Putih. Päivällinen: Bamboe Bumbu Bali, Garam, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tempe Goreng, Vegeta Vegeta, Mayora Better Sandwich Biscuit, Lontong, Sate Ayam, Semangka, Air. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Seksi - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosya Amalia3003
|