Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
2087 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 187,52g | Hh: 246,26g.
Aamiainen: الطماطم, الخيار (مقشر), الملفوف, السبانخ, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الطماطم, الجزر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS. Lounas: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Päivällinen: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, الكبير توت أسود , الخيار (مقشر), البطاطس المشوية , صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Välipalat/Muut: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بيضة, حدائق كاليفورنيا فول مدمس ساده, iso 100 hydrolyzed, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|