Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
779 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 58,47g | Hh: 38,83g.
Päivällinen: Sadia Bacon em Cubos, Café, Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Banana Nanica, Queijo Branco. Välipalat/Muut: Café, Queijo Branco, Banana Nanica, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Brasa Hambúrguer Carne Bovina. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Power Jump - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elainetoo
|