Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2020
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2020:
|
1332 kcal
|
Rasva: 55,77g | Prot: 55,38g | Hh: 155,68g.
Aamiainen: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Sucuk, Ceviz, Süt. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia, Imurointi - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akdeniMevlude
|