Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1082 kcal
|
Rasva: 35,28g | Prot: 100,82g | Hh: 91,59g.
Aamiainen: Кофе, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lounas: Вологодское Льняное Масло , Авокадо Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе, Гречка Отварная. Päivällinen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кабачки Тушеные, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Сыр Тильзитер, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Strawberry. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|