Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
2011 kcal
|
Rasva: 104,63g | Prot: 89,67g | Hh: 181,57g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Каравай Хлеб Житный Подовый, Кофе лайт, Белебеевский Сыр Мраморный, Яичница. Lounas: Чай, Соленые Огурцы с Укропом, SPAR Голубцы с Мясом , Картофельное Пюре. Päivällinen: Чай, Ангара Зефир в Шоколаде , Напитки из Черноголовки Буратино, Пятерочка Сахар, Творог 9%. Välipalat/Muut: Манник, Беларусь Сыр Маасдам, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Макдоналдс Сахар, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Кнопочка советует на время эпидемии в целях поддержки иммунитета перейти на поддержку.
17 maalis 20 jäseneltä: LudaShe
|
Привет. Сто лет не заглядывала к тебе. Что то у меня в последнее время какой то цейнот в жизни. Ни чего не успеваю.... Смотрю все борешься с калоражем 😜 Я кстати тоже заметила, что стала позволять себе лишние углеводы и вообще разные послабления в питании. Типа, ну я же в общем и так молодец. И вес скинула, и формы изменились, да и вообще я же в отличии от других питаюсь более правильно... Ну что, я не могу позволить себе вот сегодня сьесть лишнего? А завтра я опять все соблюдать буду!.... Ага. Как показывает практика, не можешь позволить ☝️ Так как это очень даже сказывается на результате.
18 maalis 20 jäseneltä: Лунная
|
Девочки, спасибо! Мне всегда очень приятно знать, что вы меня поддерживаете и ободряете. 😊🙏 Дружба с вами многого стоит! 😉🥰
18 maalis 20 jäseneltä: revyura
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|