|
Feels good to be back on track
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 128,32g | Hh: 278,24g.
Aamiainen: Kroger Oyster Crackers, Progresso Light New England Clam Chowder. Lounas: Kidney Beans (Canned), Fresh Express 50/50 Mix, Girard's Light Caesar Dressing, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Zatarain's New Orleans Style Spanish Rice, cotija cheese, tostada shell, salsa verde, lo fat refried beans black, picnic pork, lettuce, fat free sour cream. Välipalat/Muut: Unsweetened Mango Chunks, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Sunshine Cheez-It Reduced Fat White Cheddar Crackers, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Mangos, Fiber One Fiber One Chewy Bars, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Bananas. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey Mike! Good to see you!
17 huhti 13 jäseneltä: kingkeld
|
17 huhti 13 jäseneltä: BuffyBear
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|