Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1573 kcal
|
Rasva: 20,74g | Prot: 158,11g | Hh: 191,19g.
Aamiainen: Геркулес Геркулес на Воде, Гороховое Пюре, Janarat Аджапсандал, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. Lounas: Ultimate Nutrition Протеин, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Janarat Аджапсандал, Гороховое Пюре. Päivällinen: Ultimate Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
378 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|