|
Не знаю на 100гр.больше сегодня, хотя вчера был разгрузочный день. Ладно может стресс повлияло. Будем смотреть. Сегодня обычно по меню, тот же 1800-1900 ккал
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1594 kcal
|
Rasva: 80,13g | Prot: 95,56g | Hh: 112,68g.
Aamiainen: Food Master Кефир 2,5%, Яблоко Желтое, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Кедровые Орехи , Царь Овсяные Хлопья Геркулес . Lounas: Chikalab Chikapie. Päivällinen: Оливковое Масло, Эмир Сыр Сулугуни , Помидоры, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Bombbar Protein Cookie Coconut, Bombbar Protein Cookie Currant-Bilberry, Chikalab Протеиновый Батончик. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|