Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1500 kcal
|
Rasva: 61,25g | Prot: 89,67g | Hh: 150,51g.
Aamiainen: Дикси Перец Печеный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кабачки Тушеные, Куриные Голени с Кожей. Lounas: Пятерочка Банан, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кабачки Тушеные. Päivällinen: Мистраль Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Данон Творог Мягкий 5%, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jooga - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiIva
|