Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1561 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 54,61g | Hh: 190,05g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Чай. Lounas: Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Чай, Мираторг Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Простоквашино Творог 9%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бутерброд с Маслом и Рыбой, 365 Дней Соломка Сладкая, Чай. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|