|
kfa 14,2
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1874 kcal
|
Rasva: 71,39g | Prot: 101,05g | Hh: 200,38g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Nutoka, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lounas: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Päivällinen: Speck, Linsensalat, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mischbrot. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oldmennewcars
|