Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1473 kcal
|
Rasva: 92,96g | Prot: 129,82g | Hh: 19,65g.
Aamiainen: Kalos Yogurt Greco 0%, Prozis 100% Whey Prime Chocolate Hazelnut, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Sarchio Semi di Lino Dorato, Perugina Cacao Amaro Extra Dark, Aziende Campobasso Farina di Mandorle, Bongiovanni Farina di Lupini. Lounas: Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello. Päivällinen: Grana Padano Grana Padano, Zucchine, Ciao Carb Protopasta Riso, Land Formaggio Fresco Spalmabile senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Paneangeli Vanillina, Rapunzel Agar Agar , Golden Sun Semi di Chia, Sarchio Semi di Lino Dorato, Milbona Yogurt alla Greca 10%, Vitasia Latte di Cocco. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danytirry
|