|
Me estoy portando muy bien, pero aún así la báscula no me lo agradece nada. Supongo q el estrés y el encierro pasan factura. De momento no creo q la solución sea bajar la ingesta, se vive bien con 2000 calorías, menos creo q me costaría.
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1847 kcal
|
Rasva: 76,27g | Prot: 139,20g | Hh: 149,46g.
Aamiainen: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas , Infusiones, Mandarina. Lounas: Sardinas, Pan de Pueblo, Pescanova Merluza a la Romana. Päivällinen: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan de Pueblo, Queso Gouda o Edam. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 10 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|