Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1830 kcal
|
Rasva: 35,65g | Prot: 133,69g | Hh: 252,11g.
Aamiainen: En Linea Granola con Cranberries, Ades Sabor Batido de Coco, PF Pechuga de Pollo Cocida (11g), Nescafé Tradición. Lounas: En Linea Mermelada de Frutilla, Frutexsa Nuez Mariposa, Regimel Mermelada de Fruto Silvestre, Colun Quesillo Light, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Hidro Huerta Tomate Cocktail, Minuto Verde Cebolla Picada, Morrón, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g). Päivällinen: Lechuga, Van Camp's Atún en Agua Light. Välipalat/Muut: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nestlé Leche Nido Buen Día (26ml), Kiwi, Kellogg's Choco Krispis, Miel, Bresler Helado, Your Goal Twenty’s Chocolate Brownie, Dos en Uno Bigtime. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - cami.feña
|