Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1435 kcal
|
Rasva: 69,92g | Prot: 57,38g | Hh: 147,97g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Атяшево Салями Традиционная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Lounas: Атяшево Салями Традиционная, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Грецкие Орехи, Яшкино Вафли с Халвой, Рот Фронт Батончики, Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар, Кофе. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|