|
alhamdulillah sedikit" selama 12 hari total 3,1 kg 😍
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
849 kcal
|
Rasva: 21,84g | Prot: 57,23g | Hh: 116,23g.
Lounas: Bakso Ayam, Nasi Hitam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Shake Mix, Putih Telur Matang, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|