Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1970 kcal
|
Rasva: 64,44g | Prot: 73,03g | Hh: 278,94g.
Aamiainen: Белогорье Печенье Гостовское, Белогорье Печенье Гостовское, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Морковь, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный. Lounas: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Колбаса, Гречка Отварная. Päivällinen: Песочное Печенье, Творожное Печенье, Чай с Сахаром, Паштет из Куриной Печени, Свекла Вареная, Рыба, Рис с Овощами. Välipalat/Muut: Банан, Оладьи на Кефире, Авида Кефир 2,5%, Творог 5%, Белый Город Творожный Крем, Творожное Печенье, Чай. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|