Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2020:
|
1300 kcal
|
Rasva: 62,37g | Prot: 108,37g | Hh: 72,94g.
Aamiainen: Chá Não Adocicado, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes com Carne. Lounas: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Assada, Margarina (Óleo Vegetal, 20% de Gordura), Berinjela Cozida, Alface. Päivällinen: Bife de Carne de Vaca, Alface, Peixe. Välipalat/Muut: Rochinha Picolé de Abacate, Bife de Carne de Vaca, Alface. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|