Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1567 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 82,82g | Hh: 207,35g.
Aamiainen: Kaserei Champignon Сыр Бри, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Гринагро Творог Обезжиренный , Гречка Отварная. Lounas: Теремок Гороховый Суп Постный, Индейка Отварная. Päivällinen: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Грецкие Орехи, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Магнит Банан, Ашан Груша Вильямс, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|