Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1224 kcal
|
Rasva: 28,44g | Prot: 106,08g | Hh: 135,66g.
Aamiainen: 하얀속살 닭가슴살 (135g), 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 셀러리, 양배추, 파프리카, 아스파라거스. Lounas: 오뚜기 스낵면 컵, 하얀속살 닭가슴살 (135g), 오이, 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 셀러리, 양배추, 파프리카. Päivällinen: 하림 하얀속살 닭가슴살 (135g), 토마토. Välipalat/Muut: 베어벨스 프로틴 밀크쉐이크 바닐라향, 삶은 계란, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2770 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|