|
Вес увеличился, может быть стресс, потому что три дня не доходила до 1800, а меньше на 1300 или 1500. Организм начал удерживать вес плюс плохо сплю. Сегодня обойдусь без чикапай, бомббар. Диетологи сказали что это просто мишень
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1919 kcal
|
Rasva: 83,66g | Prot: 107,32g | Hh: 197,00g.
Aamiainen: Молоко, Чернослив, Золотой Изюм (без Косточек), Миндаль, Увелка Пшено . Lounas: Цветная Капуста, Помидоры, Чеснок, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Укроп, Говядина Тушеная. Päivällinen: Петрушка, Помидоры, President Творог 5%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сердце Куриное. Välipalat/Muut: Bombbar Protein Cookie Coconut, Food Master Кефир 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Almonds, Яблоко Желтое, Чернослив, Food Master Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|