Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1422 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 87,34g | Hh: 152,69g.
Aamiainen: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Перекресток Сыр Маасдам , Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%. Lounas: Кабачки Тушеные, Iberica Тунец в Оливковом Масле , Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Iberica Тунец в Оливковом Масле , Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Бабаевский Элитный 75% Какао, Данон Творог Мягкий 5%, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiIva
|