Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1630 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 122,05g | Hh: 131,79g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Herta Finesse Schinken , Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Meica Putenfleisch in Aspik, Parmesan (Gerieben), Spreewaldhof Spreelinge, Oliven, Clarky's Feinste Nussvariationen, Edeka Romanasalat. Välipalat/Muut: Sun Rice Schoko Happen, Balisto Muesli-Mix, Nektarinen, Äpfel, Storck Knoppers Erdnuss Riegel. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|