|
Вес вниз!
Умом понимаю, что надо выходить на поддержку, так как почти 4 месяца в дефиците. Но страшно. Организм подустал немного. Пока держусь и стараюсь больше ходить, Погода располагает.
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1571 kcal
|
Rasva: 91,67g | Prot: 118,60g | Hh: 70,57g.
Aamiainen: ВкусВилл Варенье Малина с Виноградным Соком, Избенка Сметана 15%, Избенка Творог 18%. Lounas: Мандарины, Малина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Форель Радужная Стейк. Päivällinen: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая Ломтики, ВкусВилл Хлеб Альпийский. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая Ломтики, ВкусВилл Хлеб Альпийский. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Посмотрела ваши фото и фото вашей еды. Простите,. сколько вам лет если не секрет?
19 maalis 20 jäseneltä: Vikagaz
|
Вика, в конце марта 43)))
19 maalis 20 jäseneltä: kaat544
|
Мне 21го будет 43) приятно познакомиться) Простите за совет, мне кажется, вы едите много солёной рыбы и жареного. Это не очень хорошо влияет на организм в целом, тем более в нашем возрасте)
19 maalis 20 jäseneltä: Vikagaz
|
Вика, то, что в ленте у меня, это не вся еда, которую я ем, поэтому кажется, что только ем это)))). И это не соленое, а слабосоленое, с учетом, что я ничего не солю из блюд. Вес уходит прекрасно, объемы тоже. А возраст-это цифры, ощущения совсем другие))).
19 maalis 20 jäseneltä: kaat544
|
19 maalis 20 jäseneltä: kaat544
|
Вика, посмотрела вашу ленту, у вас часто отеки? Как с почками? На соленое так реагируете? У меня даже в Б не было отеков! Видимо это физиология.
19 maalis 20 jäseneltä: kaat544
|
Катя здравствуйте по фото видно что у вас очень хорошо подтянулись руки ,чем вы добились такого успеха . Я худею сои103.5 сейчас вес 87 худеть начала 1.12.19 ,руки больная тема занимаюсь кардио,аэробикой , бодифлекс,но результат ноль обвисшая кожа не как не подтягивается
19 maalis 20 jäseneltä: alla stets
|
Алла, спасибо! Я пью омегу 3 и рыба в рационе часто. Руки обязательно надо тренировать, отжимания и гантели, тогда все подтянется. Плюс я раньше занималась и мышечная память осталась, поэтому при постепенном похудении, сбалансированном питании и разумных тренировках руки приходят в форму. У меня они быстро на вес реагируют, откладывается лишнее сразу в них(((. У вас все получится, немного терпения!!!🙌
19 maalis 20 jäseneltä: kaat544
|
Катенька спасибо что ответили ,если можно ещё одну рекомендацию хотелось бы от вас услышать , читала что для занятия спортом нужно специальное белье .Я имею в виду то опы грудь большая при занятия очень мишается не могли бы мне посоветовать какой фирмы и какую модель лучше купить топа
20 maalis 20 jäseneltä: alla stets
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|