|
Ну вот, КД, ела норму, ходила в 2 раза больше по 20+ тыщ шагов и привес 1,5 кг. Надо пережить и не нажраться. Так стараться и не то чтобы безрезультатно, а вообще в отрицательную сторону. Надо мне всего 4-5 кг скинуть и год не могу это сделать...
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1499 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 93,23g | Hh: 156,23g.
Lounas: Голден Яблоко , Bonduelle Кукуруза, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Карась Жареный. Välipalat/Muut: Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Арахис. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Базовый расход калорий - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|