Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
2086 kcal
|
Rasva: 83,79g | Prot: 75,60g | Hh: 265,88g.
Aamiainen: Банан, Сметана 15%, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Творожное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Овсяное Печенье, Колбаса, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: Яблоко, Песочное Печенье, Пряник, Чай, Горячая Штучка Чебуреки с Мясом, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка", Сметана 15%, Творог 5%, Чай, Макдоналдс Лимонад Гренадин, Оладьи на Кефире, Белый Город Творожный Крем, Киви, Белогорье Печенье Гостовское, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|