Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1711 kcal
|
Rasva: 75,76g | Prot: 75,41g | Hh: 176,68g.
Aamiainen: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Sarısı, Turp, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin. Lounas: Yoğurtlu Cevizli Kabak Salatası, Turp, Pirinç Pilavı, Banvit Piliç Nugget. Päivällinen: Karadut Suyu 🍷🍇, Beypazarı Maden Suyu, Marul, Soğanlar, Turşu, Calve Hardal, İçim Cheddar, Domatesler, Superfresh Dana Burger, Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu. Välipalat/Muut: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Ülker Kepekli Grissini. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|