|
ура. прошло 2 недели после бешеного зажора.
первую неделю даже не взвешивалась. ну а чего себя расстраивать?)😄😄
но! 2 недели держусь. не строго , раз дня в 3 позволяю кексик утром или сыр (он под запретом у меня- отекаю)
помимо подсчета КБЖУ ежедневно по 5000 шагов. и ещё начала воду контролировать. 1,5 литра воды оказалось 😤🙄 вот если бы чай 😄😄
в общем первые результаты вижу. пусть и 4 разу худею 😄😄😄 сейчас я сама это делаю. с тренером было эффективно пока следил, а как сама так сразу праздник живота.
так что горжусь собой и силой воли 💪
на отметке 55,5 меня ждет читмил - пиииииица 🍕🍕🍕
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
753 kcal
|
Rasva: 20,34g | Prot: 63,37g | Hh: 75,38g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Barilla Макароны, Вареное Яйцо. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Овощи Гриль. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|