Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2020
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2020:
|
1199 kcal
|
Rasva: 79,82g | Prot: 88,67g | Hh: 28,99g.
Lounas: Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), ITLV Маслины без Косточки, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Лента Грудинка Пряная Охл. Päivällinen: 4 Сезона Летние Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Арахис, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Творожная Запеканка с Манкой. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|