Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2013
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 59,00g | Prot: 68,00g | Hh: 234,50g.
Aamiainen: Instant Oatmeal, Turkey Sausage Biscuits. Lounas: Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Whipped Creamy Peanut Butter, Light Wheat Bread. Päivällinen: Crazy Bread, Pepperoni Pizza. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|