Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1416 kcal
|
Rasva: 35,49g | Prot: 91,66g | Hh: 176,82g.
Aamiainen: Голубика, Изюм, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе, Сыр Тильзитер, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lounas: Вологодское Льняное Масло , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Мистраль Гречка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Клубника, Кофе, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|