Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1984 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 156,72g | Hh: 207,66g.
Aamiainen: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вешенки, Запеченный Картофель, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. Lounas: Зеленое Яблоко, Ultimate Nutrition Протеин, Вешенки, Гречка Отварная. Päivällinen: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин", Яблоко Желтое, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Овсяная Каша на Воде, Ultimate Nutrition Протеин. Välipalat/Muut: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Sante Маца Цельнозерновая, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин". lisää...
|
|
375 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|