Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 55,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1434 kcal
|
Rasva: 58,81g | Prot: 83,77g | Hh: 148,74g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Яичница. Lounas: Киви, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Тефтели, Ашан Гавайская Смесь. Päivällinen: Кальмар Отварной, Овощной салат. Välipalat/Muut: Активия Биойогурт со Злаками. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victoriar1
|