|
Шея 42,5см, талия по пупку 112см. Фитнес зал ещё держится, но хз до какого числа, могут закрыть на карантин в любой момент. Пошёл тренить, пока ещё можно
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
2140 kcal
|
Rasva: 111,13g | Prot: 105,42g | Hh: 192,05g.
Aamiainen: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вологодское Льняное Масло, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Мясновъ Мармелад Ремесленный. Lounas: Зеленая Фасоль (Замороженная), Вологодское Льняное Масло , Фрегат Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Яблоко Голден, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яичница, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Шпинат, Апельсин, Сметана 15%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Сибирская Коллекция Хинкали по-Грузински. Päivällinen: 5 Морей Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей, Manifesto Хлебная Соломка с Солью. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Апельсин, Lay's Чипсы с Солью. lisää...
|
|
627 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 54 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|