Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
2612 kcal
|
Rasva: 96,04g | Prot: 87,35g | Hh: 363,66g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный, Чай с Сахаром. Lounas: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Семилукская Трапеза Баклажаны по-Гречески, Сметана 15%, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Päivällinen: Киви, Белогорье Печенье Гостовское, Творожное Печенье, Чай, Творог 5%, Сметана 15%. Välipalat/Muut: Яблочный Сидр, Банан, Пицца с Ветчиной и Грибами, Банан, Банан, Белогорье Печенье Гостовское, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом 8%, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|