Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1556 kcal
|
Rasva: 67,06g | Prot: 107,10g | Hh: 135,51g.
Aamiainen: Яичница, O Green Адыгейский Сыр, Ржаной Хлеб, Слобода Масло Растительное. Lounas: Мандарин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Окей Виноград Черный, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Päivällinen: Пятерочка Груша Сезонная, Цветная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Polar Треугольники Тресковые. Välipalat/Muut: O Green Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наташа По
|