Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1132 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 51,07g | Hh: 116,38g.
Lounas: Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Oncom, Tempe Goreng, Sawi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Seblak. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|