Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1421 kcal
|
Rasva: 58,33g | Prot: 83,17g | Hh: 146,75g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан. Lounas: Морковь, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Лук, Говядина Постная, Шампиньоны, Рис, Костный Бульон, Банан. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Мандарины, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 18 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|