Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
895 kcal
|
Rasva: 24,12g | Prot: 47,64g | Hh: 122,15g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Ржаной Хлеб, Сыл Филадельфия Light, Копченый Лосось. Lounas: Йогурт Греческий, Салат, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Копченый Лосось, Сыл Филадельфия Light, Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Апельсиновый Кекс, Клубника. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Stepperi - 5 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tinnitusdoll
|