Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1469 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 138,83g | Hh: 141,87g.
Aamiainen: Сельдерей, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Семена Льна, Billa Яблоко Гренни Смит , Банан, Мёд, Творог (Обезжиренный). Lounas: Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Päivällinen: Свиной Бульон, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|