Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2020:
|
1694 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 119,04g | Hh: 207,18g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bayam, Semangka, Putih Telur, Silver Queen Dark Chocolate. Lounas: Tempe, Selada, Tomat, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tempe. Välipalat/Muut: Buah Pir, Cimory Yogurt Set Low Fat. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|